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柏市大井の接骨院の健康ブログ~梅雨は身体に不調を起こす~

2019.05.20 | Category: 健康

もうすぐ梅雨を迎えて、毎日お天気が悪い日が続くようになります。

そんな日は、頭痛・関節痛・倦怠感が出ると訴える方が多くなります。

皆さんの中にも曇りや雨の日に体調がすぐれない方は、結構いるのでは

ないでしょうか。

 

天気の良い日は高気圧となり、高気圧の日は身体が高い圧力を受け

るので、体の血管が収縮し、血圧が上昇することで血流が良くなり

ます。逆に天気の悪い日は低気圧となり、低気圧の日は気圧が足り

ないので、血管が拡張し、血圧が下降することで血流が悪くなり

ます。まず、これが体調のすぐれない要因の1つです。

 

曇りの日や雨の日には大気圧が下がる低気圧となり、その為に、

空気中の酸素が薄くなります。

登山などで高いところに上がっていくと気圧は下がっていきます。

そんな時、ポテトチップスを持っていると袋がパンパンに膨らんで

いることがありますよね。人間の体でも同じことが起きるのです。

毛細血管などが膨張します。すると頭蓋骨の圧迫がきつく

なったり、血管の収縮と拡張の差が開き頭重感、頭痛・めまいが

起こる人もいます。また低気圧が強くなると空気中の酸素量が

減るために、やる気が出ない、体がだるいなどといった症状が

起こります。

 

雨の降る前にリウマチや関節痛などの痛みが出て天気が分かる

なんて言いますよね。これも気圧の変化によるものです。何故かと

言うと、関節は靭帯だけでなく気圧でもくっついているからです。

低気圧の日は関節内の圧力が足りないので関節のはまり込みが、

不安定になるのです。そうなると、周りの筋肉を無理に緊張させて

体を支えようとするため、筋肉が過緊張することで、血行障害や

神経圧迫が起こり痛みが生じることがあります。

これからの季節、台風などが多くなります。

影響を受けないように、身体の調子を整えましょう。

柏市大井の接骨院からの頭痛の話

2018.12.05 | Category: 治療

 今回は頭痛のお話しです。頭痛には大きく分けて偏頭痛・緊張型頭痛・群発性頭痛の

三種類があることはご存知ですか?日本人の約20%が「頭痛持ち」といわれ、

そのうち緊張型頭痛は70~80%を占めるとされています。

「私は偏頭痛だ」と思っている方や、偏頭痛と診断された方でも、

大多数が緊張型頭痛であると言われています。

 

 緊張型頭痛には以下のような特徴があります。

・いつの間にか頭痛が起こり、だらだらと持続する。

・後頭部から首筋にかけて痛みがあることが多い。

・頭全体が締め付けられるような感覚がある。

・肩こりや顎関節症を持っている。

・目が疲れ、身体全体がだるくなることがある。

・精神的、身体的ストレスを抱えている。

思い当たるふしがある方は少なくないと思います。

 

 頭痛を引き起こす大きな原因は「ストレス」です。

ストレスには「身体的ストレス」と「精神的ストレス」があります。

 

 「身体的ストレス」の最大の原因は「姿勢」です。

デスクワークや育児等の時にとる姿勢では頭は前のめりになり重い頭を首の筋肉だけで

支えるため、首周りの筋肉に大きな負担がかかり、こり固まって頭痛を招きます。

また、パソコンなどの長時間の使用は目の負担になり、これも頭痛を招きます。

「枕」も原因の一つです。よく枕の高さや硬さを気にする方がいらっしゃいますが、

枕はご自身が一番寝やすい物を使用するのが良いでしょう。ただ高すぎる枕は首の筋肉や

首の骨に大きな負担をかけるので良くありません。

 

 「精神的ストレス」はイライラ、不安、気分が落ち込む等が長時間続くとストレスが

溜まり自律神経に乱れや偏りが生じるだけでなく、神経や筋肉の緊張が高まり、

結果として頭痛を招きます。その他にも貧血や低血圧、運動不足、首の骨の異常、

鎮痛剤の乱用も頭痛の原因になります。

 

 この様に緊張型頭痛を起こす原因は様々ですが、いずれもその多くは首・肩・背中の

筋肉に緊張が出ることで起きます。その為、筋肉をほぐすことが治療となり、

非常に有効です。当院で行っているマッサージや電圧治療は非常に有効です。

加えて、当院では、首の緊張をとる「頭痛改善治療」や姿勢を改善する「猫背矯正」

お勧めしています。患者様にも好評です。 

 ご自身で出来るケアとしてはパソコン等のデスクワークをする際は

途中休憩をはさむことや、椅子の高さを調整することで目と画面の高さを一緒にする。

猫背にならないように姿勢に気をつける。精神的ストレスを発散する。

適度な運動をする。入浴することで身体を温めることが良いでしょう。

日常生活の見直しもポイントとなります。

柏市大井の接骨院からのむくみ対策

2018.06.22 | Category: 健康

   むくみを解消してスッキリ美脚に♪

人は、体重の約6割は水でできています。それが全身にバランス良く分布されていればむくみは起こりません。しかしその水分を回収するリンパや静脈の流れが何らかの原因で悪くなると、余計な水分が溜まり続けむくみになるのです。

多くの女性が経験のあるむくみの原因を知り、そして解消しましょう。

 

   ①むくみを引き起こす原因

   ②むくみの解消方法

 

①むくみを引き起こす原因

◆同じ姿勢が長時間続く

長時間同じ姿勢が続くと、重力や筋疲労の関係で水分が足に溜まり易くなります。

◆冷え

身体が冷えると血管やリンパ管が細くなるため、水分の流れが悪くなります。

◆塩分の過剰摂取

味付けの濃いものを過剰に摂取すると、塩分濃度を下げるために脳から喉が渇いたので水分を摂りたくなる様に大量の水分を摂取させようと働くため、水の摂取量も増えます。

◆運動不足

リンパや血液の流れを良くするには筋肉の働きが絶対不可欠です。筋肉の低下はリンパや血液の流れに直接影響します。

◆アルコールの摂取

お酒を飲むと血管が拡張して体内の水分量が増加してしまいます。お酒好きの人は数時間の間にジョッキで何倍も飲めるでしょうが、同じ量の水を飲もうとしたら大変ですよね?それだけ大量の水分を摂取していることも問題なのです。

◆ホルモンバランス

女性は月経周期の影響を大きく受けます。生理周期でいう月経期と黄体期にはむくみ易くなります。

◆病気によるもの

病気によりむくみが出ることもあります。一向に解消されないむくみや全身のむくみは一度病院で診てもらいましょう。

 

②むくみの解消方法

☆足枕

寝る時に足の位置を心臓より高くすることで足に溜まった水分が戻りやすくなります。朝から足がむくむという人にはおススメです。

☆運動

先程も述べた様に、リンパや血液の流れを良くするには筋肉の働きが絶対不可欠です。適度なウォーキングやストレッチをしましょう。

☆半身浴

お湯による圧力と、血流改善により、むくみが解消されます。

☆食生活

濃い味付けを避け水分の代謝を良くする海藻類や、カリウム豊富な芋やバナナ等を摂りましょう。

☆マッサージ

むくみの気になる部分もそうですが、全身をマッサージし身体の代謝を良くしましょう。気になる方は当院へ、お待ちしております。

柏市大井の接骨院の施術例 産後の骨盤の歪みが原因の痛み

2018.05.31 | Category: 姿勢矯正

先週お見えになった方のお話しをします。

産後で首肩腰の痛みを訴えての来院でした。

患者様の姿勢を見ると腰が反っています。

本人に伝えると、まったく気づいておらず、

自覚もありませんでした。

この様な方が、本当に多いのです。

妊娠中はお腹が大きいので腰が反るのですが、

出産後もそのまま反った姿勢のままの方が

いらっしゃいます。良くも悪くも、続けていると

人はその姿勢に馴染んでしまいます。

そして、元々の姿勢を忘れてしまい変化したことに

気づかないのです。

特に前後の筋肉のバランスが崩れ、骨盤に前後の

歪みを作ります。

次に腰骨は右側が左側より上がり、その為に見かけ上は

右足のほうが短くなっています。この場合は、

両足を地面につけると身体が右に傾く為に、

体重が右足の外側に掛かるようになっていました。

 

当然、足や骨盤が歪んでいるわけですから、その上に

乗っている首や肩はバランスを取ろうとして動きます。

そうすると、筋肉は引っ張られて痛みを出すのです。

出産時には、赤ちゃんが出てきやすいように骨盤の

結合部分を緩ませるリラキシンという物質が出ます。

その為に、産後は関節や結合部分が緩んでいますので

骨盤は動きやすくなっています。

この時期は歪みやすくもありますが、歪みを取りやすい

ときでもあります。是非、矯正をすることを

おススメします。

 

施術後は、首肩や背中・腰の痛みも取れました。

心当たりの方は、早めが良いですよ。

柏市大井の接骨院からの熱中症にかかってしまったら

2018.05.11 | Category: 健康

自分は大丈夫だとおもっていませんか?

熱中症にかかってしまったときの対処法をご紹介します。

それでも、もし熱中症になってしまったら意識が正常な場合は涼しい場所に移し、衣服をゆるめて寝かせ、

水や麦茶などで水分とミネラルの補給を行います。

又、首・脇の下・鼠径部を氷などで冷やし、霧吹きなどで水を吹きかけ、団扇であおいであげましょう。

意識障害がある場合や、意識はあるが吐き気などで水分補給が出来ない場合は救急車を呼びましょう。

熱中症は『自分は大丈夫』と思っている方ほど、かかりやすいのです!!

油断せずに注意してください。

柏市大井の接骨院からの熱中症対策

2018.04.17 | Category: 健康

熱中症は毎年要注意!!

熱中症とは高温多湿の環境で大量に汗をかき、体内の水分・塩分が失われ体温調節が出来なくなる症状です。

①症状としては・・・

②予防方法として・・・

症状としては・・・

軽度:めまい・立ち眩み・こむら返り

中度:頭痛・吐き気・虚脱感

重度:意識障害・手足の運動麻痺・高体温

予防方法として・・・

①無理な運動はしない➡炎天下などでの運動・作業を避け、こまめに休憩をとる

②急な暑さに注意➡前日と比べ気温が上がった日や、午前10時・午後1時~2時は注意が必要

③服装➡吸湿性・通気性の良い素材を選び、屋外に出る場合は帽子を着用

④水分補給➡こまめに水や麦茶などを飲んで水分とミネラルを補給

⑤食事➡夏野菜やバナナ・豚肉・鰻などでビタミンBやカリウム・ナトリウムを摂る

 

今週末は気温が上がる予報です。

急な温度変化に体調を崩されないようお気をつけ下さい!!

柏市大井の接骨院の姿勢矯正

2018.03.19 | Category: 姿勢矯正

柏市大井の接骨院の姿勢矯正

~本当に正しい姿勢は疲れない~

 

皆さんは良い姿勢を取ると疲れてしまいませんか?

本当に正しい姿勢はいつまでも疲れない姿勢なのです。

気付くと背中が丸く猫背になっている方も多いのでは?

猫背だと実年齢よりも老けて見えたり、貧相に見えてしまったり

お腹とお尻がたるんで体型も崩れやすくなってしまいます。

そればかりか、悪い姿勢を続けると、体のあちらこちらに

不調をきたす原因になるのです。

 

猫背とは腰が丸いわけではなく、頭が前方に下がり、

肩が内側に丸まっています。

頭の重さは体重の約10%になり、およそ6㎏にもなります。

重たい頭が前に下がると支えるために肩が内側に丸まり

猫背になります。横から見ると背中は丸くなります。

 

人間は姿勢反射といって体が傾くと意識とは関係なく

自動的にまっすぐに戻すようになっています。

前方に下がった頭を引っ張り上げて、体が前に倒れないように

首から足裏までの後ろの筋肉を使って引っ張っています。

姿勢が良い時より後ろ側の筋肉が多く使われ、傷みやすくなります。

 

肩こり・腰痛の原因は猫背かもしれません。

まずは根本的な原因である猫背などの骨格の歪みを取り除くことを

おすすめしています。

骨格姿勢矯正で楽な姿勢を実感してみませんか?

柏市大井の接骨院の交通事故治療

2018.02.16 | Category: 交通事故治療

後遺症が残りやすい

交通事故は後遺症が起こりやすいので、早めの受診をすることが大切です。事故での最も多いけがはむち打ち症です。受傷直後はあまり症状がなくても、時間の経過とともに重症化してくることもあります。痛みを放置していても改善されることはありません。
大切な身体のことは、信頼できるプロフェッショナルに任せましょう。当院であれば、治療に最新電圧治療器も使いますので、マッサージが苦手な方は、マッサージをしないで治療することも可能です。まずはご相談ください。

早目の受診を

交通事故によって、頭痛、吐き気、めまい、上肢のしびれ、首の痛みが起きているのであれば、ひどい後遺症が残らないように早めに治療を開始しなければなりません。
えのき台接骨院は、早期回復できるよう全力でサポートします。首だけでなく、肩・背・腰・膝・指どこでも治療いたします。治療には、自賠責保険及び任意保険ともに使えます。また、病院と同時に通院可能です。

交通事故にあってしまったら

2018.02.16 | Category: 交通事故治療

自分は大丈夫だと思っていませんか?事故はいつどこで起こるか分かりません。

交通事故にあってしまったら信頼できる所で治療を受けましょう。

迅速な治療が後遺症改善にも役立ちます。

事故の後遺症にも対応可能な「えのき台接骨院」へご相談ください。

柏市の接骨院の健康ブログ

2017.10.16 | Category: 健康

おはようございます
本日は、朝からあいにくの雨となり、
12月並みの寒さとなりました。
雨が降ると低気圧になります。

そして、気温の急激な変化は、血液循環低下を起こす原因です。

血液は酸素・栄養を細胞に運び、二酸化炭素・老廃物・疲労物質を送っています。

滞ると疲労回復能力が低下し、体を不調にします。
こういう日こそ、当院へお越しください
お待ちしています

当院へのアクセス情報

えのき台接骨院

所在地〒277-0902 千葉県柏市大井749-13 パルテノンザマ101
駐車場5台あり
予約お電話にてご予約が可能です
電話番号04-7108-3741
休診日日曜・祝日
院長小林 和貴