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昼寝の効用

2013.08.05 | Category: 健康

お昼ごはんを食べた後で、ウトウトしたくなりませんか?

私たちの身体は、眠気の12時間周期によって午前2時ごろと午後2時ごろに最も強い眠気が出てくるようにできているそうです。

だから、昼寝をしたくなるのは当たり前なんですね。

週に3回以上の短時間の昼寝をすると、夜の睡眠の質もよくなるそうですよ。熟睡感が増して朝もきちんと起きられるようになり、それがアルツハイマー病や心臓病、うつ病の予防になるとのことです。

昼寝の効用ってすごいですねsmiley

当院へのアクセス情報

えのき台接骨院

所在地〒277-0902 千葉県柏市大井749-13 パルテノンザマ101
駐車場5台あり
予約お電話にてご予約が可能です
電話番号04-7108-3741
休診日日曜・祝日
院長小林 和貴