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夏バテ予防の食材

2013.08.16 | Category: 健康

暑い日続きますが、皆さん夏バテは大丈夫でしょうか?

夏バテに良い食材の一つにタコsmileyがあります。タコは脂肪がほとんどなく、低カロリーでヘルシー食品の代表格な食材です。特に含有量が多く注目される栄養素はタウリンです。

タウリンは高血圧や動脈硬化、心臓病などの予防に効果があるほか、肝臓の機能を高めて解毒作用を強化する働きもあります。

ビタミン類では、ビタミンB2を普通の魚の2~5倍も含んでいます。ただ、長時間の加熱では半減してしまうので、刺し身などで食べる必要があります。ビタミンB2は脂質・糖質の代謝促進に効果がありますよ。

まだまだ暑い日が続きますが、しっかり食べて乗り切りましょうね。

当院へのアクセス情報

えのき台接骨院

所在地〒277-0902 千葉県柏市大井749-13 パルテノンザマ101
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電話番号04-7108-3741
休診日日曜・祝日
院長小林 和貴